Tišina i mrak za pravilan san

Nemojte navikavati svoje dete na buku i svetlo dok spava. Mnogi roditelji smatraju da je ovo dobro i, pre svega, praktično. Ipak, brojna naučna istraživanja ukazuju na to koliko je ovo štetno za san Vaše bebe.

Bebe koje spavaju u bučnoj atmosferi imaju loš, nekvalitetan san koji otežava njihov pravilan razvoj. Takva beba umesto da se odmara, troši mnogo energije kako bi ostala u snu.

Ne postoji beba „neosetljiva“ na buku. Iako mnoge bebe spavaju u bučnoj atmosferi, ako obratite malo više pažnje, primetićete da se takva beba trza na svaki jači zvuk, mršti, otvara i zatvara oči i da joj je telo često u pokretu. To znači da se sve vreme nalazi u plitkoj fazi sna u borbi da ostane uspavana. Beba koja spava u ovakvim uslovima ne prolazi kroz sve faze sna i preskače ono najvažnije – dubok san.

Olakšajte i ulepšajte svojoj bebi san tako što ćete zamračiti sobu u kojoj spava koliko god je moguće i obezbediti joj tišinu. Ukoliko je nemoguće da je potpuno izolujete od zvukova iz drugih prostorija, pustite belu buku preko white noise mašine ili jednostavno preko Jutjuba.

Bela buka će u značajnoj meri neutralisati zvukove koji dolaze spolja, tako da ćete Vi uz malo pažnje moći normalno da funkcionišete dok će beba imati sve uslove za miran i kvalitetan san.

Iako roditeljima deluje da bebe spavaju po ceo dan i da je nemoguće sve podrediti njihovom ritmu, uvek imajte na umu da ovaj period traje vrlo kratko i da samo sada imate priliku da svojoj bebi pružite sve kako biste joj obezbedili zdrav i pravilan razvoj.